Selectează limba română
Dimensiunea textului A A A
Donate Now to Friends of rotunda
  Search

În această secţiune

 

Cum să ai grijă de tine acasă


Ca proaspătă mămică, este foarte important să ai multă grijă de tine.  Trebuie să te asiguri că stă cineva cu tine în primele nopţi. Dacă partenerul tău nu poate fi acasă, probabil că mama ta sau o bună prietenă poate sta cu tine. Dacă ai şi alţi copii mici, în multe cazuri ar fi binebaby mother and father să îi trimiţi să doarmă cu mama ta, cu o soră a ta sau cu o prietenă.
 

Odihna şi somnul sunt foarte importante pentru tine şi pentru copilul tău. Încearcă să reduci la minimum numărul de vizitatori până te simţi pregătită să socializezi. Musafirilor trebuie să li se sugereze să stea doar puţin timp. În cele mai multe cazuri, partenerul tău va lua iniţiativa să se ocupe de planificarea musafirilor şi, prin urmare, el trebuie să fie conştient de faptul că ai nevoie să dormi.

Umple-ţi frigiderul cu o rezervă de mâncăruri gătite sau roagă-i pe membrii familiei, pe rând , să-ţi aducă mâncare , cel puţin în prima săptămână. Întrucât nu trebuie să te gândeşti la gătit, vei avea mai mult timp pentru copilul tău nou-născut. Deoarece este important să bei multe lichide, ţine la îndemână o cantitate mare de apă de băut. În timpul alăptării, este posibil să te simţi însetată, aşa că ţine o băutură aproape şi evită băuturile carbogazoase sau bogate în cofeină.

Refacerea după naştere

Organismul tău are nevoie de timp pentru a se reface fizic după naştere. Refacerea va depinde de felul în care au decurs sarcina şi naşterea. Unele femei se vor reface mai repede , în timp ce altele poate că au nevoie de puţin mai mult timp pentru a-şi reveni. În general, e nevoie de şase săptămâni pentru o refacere completă. Trebuie să-ţi planifici să dedici cel puţin două săptămâni ţie şi copilului tău acasă. Apoi te vei putea simţi pregătită să ieşi în lume şi să-ţi prezinţi copilul!

Sângerarea ta trebuie să se stabilizeze la o sângerare asemănătoare celei de la menstruaţie pe parcursul primelor trei , cinci zile. După ce ai stat mai mult timp întinsă sau după ce ai alăptat, ai putea elimina un mic cheag de sânge ciudat. Dacă sângerezi abundent, iar absorbantele se îmbibă sau elimini multe cheaguri, te rugăm să suni la unitatea de evaluare şi urgenţe pentru sfaturi – 01 817 1700.

La început, ai putea simţi un miros neplăcut când urinezi, dar această problemă ar trebui să se amelioreze în decurs de câteva zile. Dacă simţi brusc o durere crescândă în timp ce urinezi sau ai dureri de spate intense, trebuie să ceri sfatul medicului pentru a te asigura că nu ai o infecţie la nivelul tractului urinar.

Câteva zile după naştere, s-ar putea să nu ai scaun. Este normal şi nu trebuie să te îngrijorezi. Întrucât este important să nu te constipi, bea multă apă şi asigură-te că ai o alimentaţie variată, cu fructe şi legume. Dacă te constipi, s-ar putea să crească durerea şi disconfortul din zona cusăturilor.

Ai putea avea dureri sau ai putea simţi disconfort în zona vaginală, mai ales dacă ai avut cusături. Ar trebui să încerci să găseşti poziţia cea mai comodă când stai aşezată. Cel mai adesea, vânătăile şi balonarea cauzează cel mai mare disconfort. Băile regulate te pot ajuta în acest sens. Exerciţii uşoare ale planşeului pelvian în primele zile favorizează reducerea umflăturilor şi sunt de mare ajutor în ameliorarea durerilor.

Frotiul cervical este un test de screening prin care se verifică dacă celulele  care alcătuiesc suprafaţa cervixului sunt normale. Se urmăreşte identificarea oricărei disfuncţionalităţi care poate fi tratată simplu şi eficient, prevenindu-se astfel probleme pe termen lung. Ar trebui să aştepţi până la 12 săptămâni după naştere înainte de a-ţi face un test frotiu. Testul cervical este gratuit în Irlanda prin ‘CervicalCheck’ (program naţional de screening pentru cancer cervical). Trebuie să te înregistrezi la medicul tău de familie (GP) sau la centrul Well Woman (Centrul de sănătate pentru femei) pentru a beneficia de acest serviciu. Pentru informaţii suplimentare, vizitează site-ul web: www.cervicalcheck.ie

Tu însăţi vei decide când să reîncepi viaţa sexuală. Din punct de vedere fizic, majoritatea femeilor ştiu când corpul le este pregătit pentru a avea din nou relaţii sexuale. Din punct de vedere emoţional, depinde foarte mult de felul în care tu şi partenerul tău faceţi faţă acestui eveniment extraordinar , care v-a schimbat viaţa. Este important să discuţi cu partenerul tău pentru a te asigura că vă înţelegeţi reciproc necesităţile.

| Înregistrare | Site mobil| | Modulul cookie şi Notă privind confidenţialitatea | | De la Inventise | Translated By STAR