Выберите свой язык русский
Размер текста A A A
Donate Now to Friends of rotunda
  Search

В этом разделе

 

Эмоциональное и психическое равновесие


Ваше эмоциональное и психическое равновесие – это ключ к здоровой беременности.

smiling woman holding pregancy testerС момента, когда Вы начинаете догадываться о наступлении беременности или когда беременность уже подтверждена, начинаются и изменения. Известие о беременности приносит с собой множество эмоциональных переживаний – Вы можете испытывать счастье, страх или что-то среднее.

Что удивляет многих женщин и их партнеров, так это эмоциональные изменения, которые происходят во время беременности. 

Это совершенно нормально, но если Вы будете понимать, что Вам следует ожидать и почему, то это поможет Вам и Вашему партнеру получить удовольствие от этого удивительного события. Меняются все Ваши ощущения и мысли, которые касаются как Вас самой, так и Вашего ребенка, Ваших отношений и Вашего будущего. 

Вы начинаете думать о том, что значит быть матерью и как Вы будете привыкать к этой новой роли. Многие женщины вспоминают собственное детство и их отношение к матери во время ее беременности.

Если это Ваша первая беременность, Вы можете немного испытывать тревогу относительно того, удастся ли Вам хорошо выполнять роль родителя и ухаживать за Вашим будущим ребенком. В этом нет ничего необычного – большинство женщин волнуются, смогут ли они выполнять ежедневные обязанности по уходу за ребенком. Благодаря поддержке, которую оказывает Ваш партнер и семья до рождения ребенка, Вы сможете чувствовать себя более уверенно, поэтому непременно обсудите с близкими все вопросы, которые Вас беспокоят. 

Старайтесь узнать как можно больше о новорожденных, говорите с другими знакомыми Вам женщинами, у которых уже есть дети. Эти знания помогут Вам подготовиться к рождению Вашего малыша.

Во время беременности Ваша гормональная система претерпевает значительные изменения. Нередко могут случаться неконтролируемые перепады настроения, на которые Вы будете не в силах повлиять. 

Почти у всех беременных женщин наблюдаются эмоциональные подъемы, сменяемые спадами. Иногда могут появляться приступы неуверенности или паники, плач, крайние реакции на различные незначительные вещи. Приспособиться к таким изменениям во время беременности не всегда легко. 

Изменения уровней содержания гормонов вызывают появление различных физических симптомов, например тошноты и усталости, поэтому Вам необходимо заниматься любимыми делами, не забывая о полноценном отдыхе.  Говорите о своих ощущениях и беспокойствах с партнером или близким человеком, и это поможет объективно оценить ситуацию и справиться с проблемами.

Будущие родители – и особенно будущие мамы – волнуются о здоровье своего ребенка. 

Вдруг что-то случится? Все ли будет в порядке с малышом? Полезно знать, что у многих других беременных женщин, как и у Вас, тоже есть свои беспокойства, тревоги и страхи, связанные с беременностью, родами и уходом за новорожденным. Волнения и перемены настроения во время беременности считаются нормой, когда происходят не так уж часто, но если подавленность или депрессия продолжаются достаточно долго, это представляет серьезную проблему. Обсудите беспокоящие Вас вопросы с General Practitioner (GP) (терапевтом) или акушеркой. 

Курсы для будущих родителей помогут Вам разрешить многие вопросы, Вы также получите возможность поговорить с другими женщинами, срок беременности которых совпадает с Вашим.



Two women discussing pregancy


Депрессия

В то время как большинству женщин беременность и будущее материнство приносит счастье, некоторые женщины вовсе не чувствуют себя счастливыми. Примерно пятая часть женщин в той или иной мере испытывает депрессию во время беременности – они волнуются, теряют уверенность в себе, страдают от нарушения сна и упадка сил. 

Они думают, что они несимпатичны и непривлекательны, что их отношения с близкими нарушаются; такие женщины могут чувствовать себя беспомощными, загнанными, унылыми и покинутыми. Может появляться внезапная раздражительность и рассерженность. Плохое настроение может долго не давать покоя.

Если у Вас депрессия, Вам может казаться, что никто не интересуется Вами, что все остальное не имеет значения. Нам не известны причины возникновения подавленного настроения или депрессии в период беременности. Если у Вас уже была депрессия в прошлом, то существует риск ее повторения во время беременности и после нее. 

Есть много способов бороться с депрессией во время беременности. Вы можете справиться с легкой или умеренной депрессией, иначе посмотрев на жизненную ситуацию. Сбалансированная диета и специальные физические упражнения поднимут настроение и помогут преодолеть депрессию. Некоторым женщинам необходимо принимать антидепрессанты, чтобы контролировать тяжелые последствия депрессий. 

Если на момент зачатия ребенка Вы принимали антидепрессанты, обратитесь к General Practitioner (GP) (терапевту), прежде чем прекращать прием этих медикаментов.

Один день плохого настроения – это нормально. А целая неделя – уже нет. Поговорите с кем-либо, кому Вы доверяете, это поможет Вам. Чем раньше Вы примете помощь, тем скорее почувствуете себя лучше. Если Вы беспокоитесь по поводу беременности или рождения своего ребенка из-за пережитых ранее трудных родов, поговорите с General Practitioner (GP) (терапевтом) или акушеркой – они смогут Вам помочь. Если приступы беспокойства или острой тревоги негативно сказываются на Вашей повседневной деятельности, рекомендуется как можно скорее обратиться к General Practitioner (GP) (терапевту) или акушерке. 

Клиника Rotunda оказывает женщинам всемерную консультационную поддержку. Беседа помогает женщинам найти выход из ситуации, продумать следующие шаги и вернуть чувство контроля над обстоятельствами. 

В клинике есть специальная акушерка, которая будет рада помочь и поддержать Вас в период беременности и после рождения Вашего ребенка, предоставив Вам всю нужную информацию. 

Чтобы записаться на прием к акушерке по вопросам психического здоровья, позвоните по телефону  01 817 2541 или  01 873 0632. 

Подробная информация о поддержании психического здоровья во время беременности и в послеродовой период приведена на веб-сайте Royal College of Psychiatrists (Королевского колледжа психиатров): www.rcpsych.ac.uk

Даже если Вам кажется, что беременность угрожает стать сплошной полосой эмоционального кризиса, в подавляющем большинстве случаев это не так. Да, иногда будут перепады настроения, но Вы сможете с ними справиться, особенно если у Вас есть поддержка и участие Вашего партнера. Помните, что большинство беременных женщин испытывают те же эмоции, что и Вы. 

Это абсолютно нормально, и Вам нельзя давать негативным эмоциям овладеть собой. Ведь беременность – это чудо, поэтому не позволяйте обычным изменениям настроения испортить Вам его! 

Наконец, помните, что одна из главных Ваших задач на девять месяцев беременности – это мысленно подготовить себя к будущему материнству. Чтобы успешно выполнить эту задачу, Вы должны быть максимально честны и открыты перед собой относительно этих чувств.




woman sitting holding her head in her hands


Ваша безопасность

Исследования показывают, что в период беременности некоторые женщины подвержены большему риску насилия со стороны своих партнеров. Оно может иметь физический, эмоциональный, вербальный или сексуальный характер. 

Если Вас волнует этот вопрос, Вы можете конфиденциально обратиться к сотруднику по социальным проблемам – тел.  01 817 1722 – или в Women’s Aid National Helpline (Национальную службу помощи женщинам) – тел. 1800 341 900 – ежедневно с 10:00 до 22:00.


| Регистрация | Версия для мобильных устройств| | Уведомление о файлах cookie и конфиденциальности | | Разработка Inventise | Translated By STAR