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产妇的家庭护理


作为一位新妈妈,照顾好自己非常重要。产后 的几天晚上,您必须有人陪伴。如果 您的伴侣不在身边,那么就让您的母亲或好友陪在 您的身边。如果您还有其他年幼的孩子,那么baby mother and father让他们在您的母亲、姐妹或朋友家里 过夜是再好不过的了。
 

休息和睡眠对于您和您的宝宝来说太重要了。在您感觉能够 应付之前,尽量少接待探访者。让那些来探望您的人少逗留一会。您的伴侣会招待 探访者,因为他知道您需要 休息。

在产后 第一周,您应该在冰箱里准备好充足的 熟食,或者让您的家人 轮流为您做饭。此时,您就别管谁来做饭了,这样您就有更多的时间 与宝宝相处。大量 饮水非常重要,所以请在能够轻易够到的位置准备大量的饮用水。 进行母乳喂养时,您可能会感到 口渴,所以在附近放一杯水。 请不要饮用碳酸饮料或 咖啡因含量较高的饮料。

产后恢复

您的身体在产后需要一定的时间进行恢复。而恢复时间的长短 取决于您怀孕和生产时的情况。一些妈妈可能恢复速度 较快,而其他妈妈可能需要较长时间。 一般需要六周时间才能完全康复。您应该在家中至少 待两个星期来获得充足的休息和陪伴您的宝宝。之后,您就 可以带着您的宝宝一同迎接新的生活!

在前三天或五天内,会有出血现象,类似于 月经。如果您曾长时间地躺在床上或给宝宝喂母乳后,可能 会出现小血块。如果您出血增多,整块护垫 都被血浸湿,或者出现很多血块,请致电我们的  assessment and emergency unit (鉴定和急救科) – 01 817 1700。

起初,您在小便时可能会有刺痛感,但在几天后 就会缓解。如果您在小便时突然感到疼痛加剧 或剧烈的背痛,那么应前往医院进行检查,确保 您的尿道没有受到感染。

您可能在产后数日内不想大便。这是 正常现象,您不必担心。但是您必须喝大量的水并且多吃水果和蔬菜来避免便秘,这一点 很重要。便秘会增加您伤口缝合处的疼痛和不适。

您可能会感到阴部疼痛和不适,特别是如果您曾进行过会阴 缝合手术。您应该试着寻找最舒适 的坐姿。通常情况下,缝合处会出现瘀伤和肿胀,引起强烈的 不适感。经常洗澡就能缓解这种不适。在产后数日开始轻微 的骨盆底锻炼能够减少肿胀并有效地缓解疼痛。

子宫颈涂片检查是一种检测组成子宫颈表面细胞是否正常的 甄别测试。该检查旨在确定任何可以简单、有效治愈的身体异常,从而防止 产生长期病症。您在产后 12 周后应进行 涂片检查。在爱尔兰,“CervicalCheck”子宫颈筛查是免费的。 您可在您的 GP (全科医生) 或 Well Woman (女子健康) 中心登记以获得这项服务。 欲了解进一步信息,请访问:www.cervicalcheck.ie

什么时候重新开始性生活,这完全取决于您的选择。从生理上来说,女性 完全知道她们的身体何时才能重新开始性生活。而从情感上来说,很大程度上取决于您和您的伴侣在经历了这一人生大事之后 能否重新找回默契。此时,您应与您的伴侣进行交流, 了解彼此的需求,这一点十分重要。

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